Psicoterapia: cos’è, differenza tra psicologo e psicoterapeuta e approccio cognitivo-comportamentale
Ho deciso di parlare di questo argomento in quanto è una tematica attuale che mi viene portata in seduta, sia essa in studio a Bolzano sia nei colloqui via Meet (https://meet.google.com/landing).
La psicoterapia è un percorso di cura e di cambiamento che aiuta la persona a comprendere e gestire difficoltà emotive, relazionali e comportamentali. Negli ultimi anni sempre più persone cercano informazioni su cos’è la psicoterapia, quando è utile iniziarla e quale professionista scegliere. Fare chiarezza è fondamentale per orientarsi consapevolmente.
Cos’è la psicoterapia.
La psicoterapia è un intervento clinico basato su modelli scientificamente validati, condotto da un professionista abilitato, che ha l’obiettivo di ridurre la sofferenza psicologica e migliorare il benessere della persona. Non è una semplice conversazione né un insieme di consigli: è un percorso strutturato, con obiettivi condivisi e strumenti specifici.
La psicoterapia può essere utile in caso di:
- ansia e attacchi di panico
- depressione e umore basso
- stress cronico e burnout
- difficoltà relazionali e affettive
- problemi di autostima
- momenti di crisi o cambiamenti di vita
Differenza tra psicologo e psicoterapeuta.
Una delle ricerche più frequenti online riguarda la differenza tra psicologo e psicoterapeuta. È una distinzione importante.
Chi è lo psicologo?
Lo psicologo è un professionista che ha conseguito:
- laurea in Psicologia
- tirocinio professionalizzante
- abilitazione e iscrizione all’Albo degli Psicologi.
Lo psicologo si occupa di:
- sostegno psicologico
- consulenza
- valutazione e prevenzione del disagio.
Può aiutare a comprendere una difficoltà, affrontare un periodo complesso o migliorare il benessere psicologico, ma non può svolgere psicoterapia se non è anche psicoterapeuta.
Chi è lo psicoterapeuta?
Lo psicoterapeuta è uno psicologo che ha completato una scuola di specializzazione quadriennale in psicoterapia, riconosciuta dal Ministero della Pubblica Istruzione.
Questo titolo consente di:
- fare psicoterapia
- trattare disturbi psicologici
- utilizzare tecniche terapeutiche specifiche
In sintesi: tutti gli psicoterapeuti sono psicologi, ma non tutti gli psicologi sono psicoterapeuti.
Cos’è la psicoterapia cognitivo comportamentale.
La psicoterapia cognitivo comportamentale (CBT) è uno degli approcci terapeutici più utilizzati e supportati da evidenze scientifiche. Lo psicoterapeuta cognitivo comportamentale lavora partendo da un principio fondamentale: il modo in cui interpretiamo le situazioni influenza le emozioni che proviamo e i comportamenti che mettiamo in atto.
Come funziona la psicoterapia cognitivo comportamentale?
La CBT si concentra principalmente sul presente, senza trascurare la storia della persona, ma lavorando su:
- pensieri automatici
- emozioni
- comportamenti disfunzionali
- schemi appresi nel tempo
È un percorso collaborativo, strutturato, orientato a obiettivi concreti e condivisi attraverso strumenti pratici utilizzabili anche nella vita quotidiana.
Per cosa è indicata la CBT?
La psicoterapia cognitivo comportamentale è particolarmente efficace per:
- disturbi d’ansia
- attacchi di panico
- depressione
- disturbo ossessivo compulsivo
- stress e difficoltà emotive
- disturbi di personalità.
È indicata anche per chi desidera:
- migliorare la gestione delle emozioni
- aumentare la consapevolezza di sé
- sviluppare strategie più funzionali nella vita quotidiana.
Quando rivolgersi a uno psicoterapeuta.
Molte persone cercano uno psicoterapeuta solo quando il disagio è molto intenso. In realtà la psicoterapia è utile anche in fasi iniziali della difficoltà.
Può essere il momento giusto se: l’ansia o la tristezza persistono, ti senti bloccata o confusa, le relazioni diventano fonte di sofferenza, senti il bisogno di capire meglio te stessa/o. Chiedere aiuto è un atto di cura, non di debolezza.
Psicoterapia: un percorso di cambiamento.
La psicoterapia offre uno spazio protetto e professionale in cui lavorare su di sé, comprendere i propri meccanismi e sviluppare nuove risorse. È un investimento sulla qualità della vita, sul benessere psicologico e sulle relazioni.
Dott.ssa Valentina Candela
Se senti di avere un problema è importante capirne la causa. A volte però l’aiuto di famigliari e amici non è sufficiente ed è necessario rivolgersi ad un professionista Psicologo. Se senti di aver bisogno di una consulenza psicologica non esitare a contattarmi per prendere un appuntamento a Bolzano o via Meet.