Il termine Ansia è ormai diventato di uso comune e argomento di discussione anche tra i “non addetti ai lavori”. In un mio precedente articolo ho già parlato di cosa sia un disturbo d’ansia e di come sia indispensabile rivolgersi ad uno Psicologo per meglio comprendere cosa ci sia alla base di questa condizione di malessere psico-fisico I disturbi d’ansia.
Come già spiegato, l’Ansia è una condizione naturale che ci aiuta ad affrontare con il miglior grado di attivazione possibile le diverse situazioni di vita che richiedono attenzione. Tuttavia, come ogni cosa, quando questa arriva a livelli significativi non è più funzionale ma diventa invece grande fonte di disagio con il rischio che sfoci in un vero e proprio disturbo. Spesso si sente parlare di “attacco d’ansia” che viene erroneamente associato e messo al pari livello di un “attacco di panico”. Proviamo dunque a fare un po’ di ordine.
Quali sono le differenze tra Ansia e Panico ?
Nelle mie consulenze come Psicologa operante a Bolzano e via Skype, alcune persone mi riportano livelli di Ansia significativi che non sfociano in un vero e proprio disturbo ma sono comunque invalidanti e causa di profondo malessere. Come accennato prima, “l’attacco d’ansia” non è un termine clinico ma viene spesso usato dalle persone per indicare una sensazione di malessere in cui ci si preoccupa per qualcosa che sta per accadere. Questa condizione di Ansia è altamente correlata a una preoccupazione eccessiva di qualche potenziale pericolo o minaccia futura e i sintomi possono essere simili a quelli dell’attacco di panico, anche se d’intensità inferiore. E’ un momento acuto in cui si prova una forte attivazione interna, accelerazione del battito cardiaco, tensione muscolare, fatica, irritabilità, ecc. Durante un attacco di Ansia possiamo sentirci in una condizione di pericolo ma in genere, quando l’elemento stressogeno svanisce, scompare anche l’Ansia ad esso associata (immaginate ad esempio la sensazione che si ha prima di un esame o di un colloquio di lavoro).
L’ansia è in qualche modo ereditaria?
Durante i miei colloqui come Psicologa, spesso mi viene chiesto “perché mi agito così tanto rispetto agli altri? Da dove arriva quest’ansia?”. Diversi studi hanno dimostrato come l’Ansia sia una condizione facilmente trasmissibile a livello familiare. La probabilità di vivere attacchi d’ansia quando i nostri stessi genitori ne hanno sofferto è più alta rispetto ad un contesto familiare non ansioso. In questo la figura dello Psicologo ti può essere di grande aiuto e sostegno, riuscire a capire quali sono le dinamiche familiari che potrebbero essere alla base di questa condizione oppure situazioni attuali che elicitano questo tipo di risposta disfunzionale.
Un altro aspetto in cui vi può aiutare lo Psicologo è nella prevenzione di queste situazioni, evitare cioè che l’Ansia arrivi a livelli disfunzionali e potenzialmente patologici. Dobbiamo infatti allenare la mente a ragionare in modo diverso rispetto a come è stata abituata fino a quel momento, vedere e analizzare gli avvenimenti secondo un’altra prospettiva. Quali sono gli eventi che potenzialmente potrebbero stressarmi? Cosa mi fa agitare? Capire cosa ti mette in difficoltà serve per allenare la mente ad agire e a reagire in modo diverso alle situazione e questo come Psicologa operante a Bolzano e via Skype posso aiutarti a fare. Imparare piccole strategie efficaci per prevenire che questi stati di Ansia e agitazione raggiungano livelli patologici.
Approfondimenti
Per approfondire ti consiglio la lettura di https://www.ipsico.it/sintomi-cura/ansia/
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