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Come già spiegato nel mio articolo
i disturbi d’ansia,
l’ansia é uno stato psichico caratterizzato da una sensazione di intensa preoccupazione o paura, spesso infondata, verso qualcosa che è già successo o qualcosa che ancora deve accadere; a volte questa condizione è così forte da diventare un vero e proprio disturbo.
L’autostima è invece l’insieme dei giudizi sia positivi che negativi che abbiamo di noi stessi,
la nostra immagine di sé. Tanto più il nostro sé ideale si avvicina al nostro sé reale tanto più la nostra autostima sarà alta.
Perché ho deciso di parlavi di questi due aspetti apparentemente così diversi?
Nella mia pratica come libera professionista
Psicologa a
Bolzano e via
Skype mi sono resa conto che spesso questi due aspetti vanno di pari passo. Capita infatti che la richiesta di un
colloquio dovuta a risolvere un livello alto di ansia é legata ad una bassa
autostima.
Ansia e autostima sono due componenti che fanno parte delle nostre vite e che spesso vanno di pari passo.
L’aspetto interessante per cui potresti sentire la necessità di rivolgerti ad uno Psicologo per una consulenza é che sia che si tratti di ansia o di autostima si può lavorare per raggiungere un buon livello di benessere psicofisico. Quello che penso come Psicologa é che autostima e ansia sono legate; capita infatti che l’ansia nasca da una scarsa o assente autostima o di fiducia in sé stessi.
Come si sente una persona che ha scarsa autostima?
“Io sono sbagliata”, “in quella situazione avrei potuto fare diversamente o fare meglio”, “ho sbagliato tutto, non valgo niente”. Tutte le volte che si alzano i livelli di ansia è perché guardando al passato o rivolgendoci al futuro non siamo come vorremmo essere o come ci piacerebbe essere, o ancora, non siamo come i nostri genitori / parenti / partner / amici si aspettino che siamo. Ci si sente inadeguati, sbagliati, non in grado di affrontare la quotidianità e i compiti che ci vengono richiesti.
Uno Psicologa può aiutarti a capire quali siano le radici di questi pensieri disfunzionali, da cosa nasca questa scarsa autostima e come fare per riacquistare fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità. L’ansia infatti ci trascina in un circolo vizioso fatto di percezioni negative ed emozioni disfunzionali. L’ansia inoltre ci suggerisce che non abbiamo sufficienti risorse, che non abbiamo abbastanza tempo o competenze e in definitiva che non saremo capaci di affrontare quello che dobbiamo affrontare.
Quello che vi posso dire come
Psicologa che esercita a
Bolzano e via
Skype è che
ansia e mancanza di
autostima sono strettamente connesse perché una alimenta l’altra. Più ci costruiamo un’immagine di noi stessi come incapaci e più
l’ansia aumenterà. Il circolo vizioso di cui parlavo prima, ricordi?
Per imparare ad affrontare
l’ansia e superare questa mancanza di
autostima può esserti utile rivolgerti per una
consulenza ad una
Psicologa di persona oppure via
Skype.
Come già spiegato nel mio articolo i disturbi d’ansia, l’ansia é uno stato psichico caratterizzato da una sensazione di intensa preoccupazione o paura, spesso infondata, verso qualcosa che è già successo o qualcosa che ancora deve accadere; a volte questa condizione è così forte da diventare un vero e proprio disturbo.